ハートルームゴセン

ハートルームゴセンです😀今日は晴れて気持ちのいい朝を迎えました。昨日の夜は暖かかったのでしょうか、寝汗をかいていたので、もう少ししたら敷布団と毛布を干そうと思います🤗

先日、音楽健康指導士2級、健康カラオケサポーターの認定を取りました。そこで、新型コロナウイルスの流行はまだ収まりませんが、家に閉じこもりがちな方々に、歌を通じて交流を持ち、少しでも元気を出してもらえればと思い、活動を始めようと思っています。町内にある町内会館や公会堂、集落センターなどの場所を提供いただき、カラオケ機器（古いですけど😥）を接続できるテレビがあれば実行したいと思っています。広さにもよりますが、10名程度を上限にして、席の間隔を取ってお茶やお菓子を食べながら、音楽を楽しめるそんな時間にしたいと思っています。カラオケの前に、音楽健康指導士で習った運動や、口腔体操を行ってからカラオケをやります。お1人2～3曲歌う計算で、2時間半から3時間の時間かなっと思います。歌や音楽が単純に好きな方、歌えないけどワイワイしたい方、社会とつながりを持ちたい方に集まっていただけたらと思います。基本的に内容を考えると高齢の方が対象となりますが、特に年齢制限は設けません。場所を提供いただける所があれば是非相談させて下さい。料金は初回はお試しで無料で行います。2回目以降はお1人500円で始めようと思っています。もし興味を持たれましたら、是非ご連絡下さい。

来週は少し寒くなる日がありそうです。日1日と秋が深まり冬が近づいて来ます。準備は早目に行い、体調を崩さない様に過ごして行きましょうね（へへ）

ハートルームゴセンです😀

すっかり寒くなりました。少しずつ冬が近づいて来ますね。先日、灯油が値上がりする前に、タンクを6個買い足して灯油を買って来ました。また様々な物が値上がりして行くので、この冬は工夫して過ごさないといけませんね。

10月16日からの営業日が決まりましたので、「営業日・時間」でご確認下さい。

今年の悩み、現在の悩みは今年のうちに改善してみませんか。カウンセリング受付中です。テナントなど事務所、店舗形式で構えているのではなく、住宅のひと部屋（住居部分からは離れています）で営業していますので、入り易さはあるのではと・・・。お問合せ、ご予約お待ちしております。

怒って後悔、怒らなくて後悔した事はありませんか。いずれにせよモヤモヤが残りますね。怒る事には怒り、怒らなくてよい事には怒らない様にトレーニングしてみませんか。仕事や家庭、子育てにも活用できるアンガーマネジメント。アンガーマネジメント入門講座で、あなたも怒りの感情と上手く付き合ってみませんか。お問合せ、ご予約お待ちしております。

ハートルームゴセンです😀

今日は寒い🥶今、この部屋の温度は16℃です！！なので暖房入れました😲明日からはまた気温が回復しそうですが、今日は本当に寒いです。体調を崩さない様にしたいですね。

今月16日の日曜日、新潟市中央区の新潟日報メディアシップ7階新潟日報カルチャースクールにて、アンガーマネジメント入門講座を午前10時からと午後1時半からの2回開催いたします😀人には喜怒哀楽の生まれ持った感情があります。アンガーマネジメントはそのうちの一つ、「怒」について学びます。怒りの感情をがどう言うものかを知る事で、メカニズムや感情のコントロールを学んで行きます。人は怒っても怒らなくても後悔します。怒る事には怒り、怒らなくてよい事には怒らない様に、上手に怒れる様、トレーニングします。アンガーマネジメントは、職場や家庭、子育てにも活用出来ます。是非講座を受けてみませんか。詳しくは新潟日報カルチャースクール事務局様へお問合せ下さい。当日、皆さんにお会い出来る事を楽しみにしております😊

桜やドウダンツツジなどある種類の木では、もう紅葉が始まって来ましたね🍁週末から最高気温と最低気温の差が10℃以上開く日が多くなります。山の紅葉も進みそうですね。行楽の季節、紅葉狩りなど屋外で過ごす時間を設けて、気分をリフレッシュして行きましょう。

それでは（へへ）

ハートルームゴセンです。今朝も快晴の空、秋晴れの1日を迎えました。私は起床後に散歩から始まり、朝食、床屋、整形外科へ薬だけもらいに、銀行、薬局、精米と動いておりました😳そして今、この仕事に就いております😊

今日から10月ですね。早いもので今年もあと3か月です。今年1年の振り返りを始めてみるのもいいですね。そして残りをどう過ごすか計画して・・・。ここに来て寒暖差が激しくなって来ました。すると！！自律神経が影響を受け、体調や心持が不安定になって来がちです。そんな時は軽い運動を行って解消して行きましょう。首肩周りのストレッチはもちろん、普段動かしている様で動けていない「肩甲骨」を動かして見ませんか。やり方は簡単！！胸を張る動作で、左右の肩甲骨をくっつけては離しを繰り返して下さい。ゆっくりと。くっつける時は息を吸って、離す時は息を吐いて。これで有酸素運動にもなります。これだけでも首肩周りはすっきりします。後は軽い散歩で陽を浴びて見ませんか。陽を浴びる事で体内にビタミンDが生成され、骨粗鬆症の防止になり、また免疫力のアップ、軽く紫外線を浴びる事で皮膚表面の消毒効果、何よりも気分転換になります😀陽に当たり風に吹かれて、自然を感じる事で気分も変わります。それでも気分が沈んでしまう時は、早いうちに相談を。身近な人や私の様なカウンセラーなどにお話ししてみて下さい。

アンガーマネジメント入門講座について。今月のカルチャースクールでの講座開催は、10月16日日曜日です。新潟市中央区の新潟日報メディアシップ7階、新潟日報カルチャースクール内で行います。午前10時からと午後1時半からの2回開催です。講座時間は90分です。怒って後悔した事、怒らなくて後悔した事ありませんか。怒る事には怒り、怒らなくてよい事には怒らない様になるのがアンガーマネジメント。怒りの感情を知る事で、そのメカニズムとコントロールを学んでみてはいかがでしょう。お申込みは新潟日報カルチャースクール事務局様までお願いいたします。ハートルームゴセンでも営業日に同じ時間で受け付けています。予約フォームを活用してお申込み下さい。お待ちしております😊

来週後半は気温が下がります。日中も暖かくしてお過ごし下さい。それではまた（へへ）

※楽しむカラオケ、健康カラオケを始めようと思います😀町内の公会堂や集落センターに、カラオケ機材を接続出来るテレビがあれば開催出来ます。興味のある方はご連絡下さい。コロナ禍でもありますので、会場の定員の半数もしくはそれ以下での開催で予定しています。カラオケの前に口腔体操やリズム体操をして、楽しむカラオケをやりたいと思っています。上手い下手ではなく、歌が好き、歌うのが好き、歌を聴いて楽しみたい、そんな方の集まりを期待しています。どうぞよろしくお願いいたします。

ハートルームゴセンです😀いよいよ本日夜から明日の午前にかけて、台風が新潟に接近、上陸して来そうです。久しぶりの直撃台風です。暗くなる前に飛びそうな物は屋内に片づけ、車もAT車はPに入れてサイドブレーキを、MT車は傾斜のある所は傾斜にあったギアを、平地でも1速に入れてサイドブレーキをかけ、輪留めをお持ちの方は輪留めもし、車輛の動きを止める様に心がけましょう。無事、台風が過ぎます様に😟

今朝、いつもの様に家の前の公園を散歩しました。いつものパターンで散歩し、終わって道路を渡ろうした時、空に虹が！！しかも、一部だけ？この辺りは雨は降っていなかったのですが、上空では雨が降ったのか、何か水分を含む物が反射したのか・・・これも台風の影響ですかね🤔でも、朝からいい物をみさせてもらいました。なので皆さんにもお裾分けでーす😁

ハートルームゴセンです😀今までに経験した事ない台風🌀が近づいています。既に九州は危険な状態になっている様です。気圧は少し上がったり、下がったりしていますが、最大だった910hPaからは少し良くなった様です。しかし以前として猛烈な台風です。早目の避難と不用な外出は避けましょう。

本日、新潟市内のカルチャースクールで、アンガーマネジメント入門講座を開講して来ました。今回は最後に受講の感想を書いていただきました。メニューの「お客様からの感想です」のアンガーマネジメントでご覧ください（掲載許可いただいております）。受講者の皆さんは、怒りについて理解が深まったり、要点を理解されたり、収穫があった様です。来月は10月16日日曜日です。10時からと13時半からの1日2回開講いたします。どしどしご応募下さい。お問合せは、新潟日報カルチャースクールメディアシップ校事務局様まで。

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会のホームページ、「講座情報」にもハートルームゴセンで掲載しております。9月26日月曜日、10月1日土曜日、10月10日月曜日で、9月29日は午前10時からのみになっております。その他は午前10時からと午後13時半からの2回になっています。軽なら2台もしくは3台駐車出来るスペースがありますので、お車でも大丈夫です。電車を利用される方は、JR磐越西線　五泉駅にて下車。連絡橋にて駅裏に出て五泉南公園を目指して、徒歩約10分ほどで到着いたします。いずれも途中判らなくなったらお電話下さい。電話でナビもしくは、お迎えに参ります😊カウンセリングもよろしくお願いいたします。それでは（へへ）

追伸・・・アメーバブログも最近アクセス増えて来ました～😁

ハートルームゴセンです。好天が続き、田んぼでは稲刈りが進んでいますね。まもなく新米が食べれそうですね😁待ち遠しいです～🌾

9月16日以降の営業日が決まりましたので、「営業日・時間」でご確認下さい。今回は営業日が多いですが、用事が入ったらすみません。よろしくお願いいたします。

今日から私は5連休です😁この休みは全て予定があるのです。次男の嫁さんが出産を終えて帰って来ました😀体調戻るまで嫁さんとこちらの家族で、交代で子供の送り迎えや夕食作りをやります。今日から私がその番です。この後、孫を迎えに行ってから買い物と食事作りをします。今日は食べたいものを朝聞いたので、それを作ります。明日は次男の誕生日で、食べたいもの聞いているのでそれを作ります。何を作るかはお楽しみに！！それでは（へへ）

ハートルームゴセンです。

ちらほらと稲刈りも始まって来ました🌾8月に稲刈りが始まるなんて、年々時期が早まっていますね😲昔は秋彼岸の頃に始まり、10月の体育の日辺りまでやってた記憶があります。今年も9月には稲刈り終わりそうですね。その分早く新米が食べられて嬉しいです😁

9月に入り1年の中の新しいブロックに入りました。夜には虫の声も聞こえ、涼しさも感じます。夏の疲れが出始める時期ですね😫体がだるかったり、やる気が小さくなったりして、身体活動が少し緩くなって来ます。人によっては精神的にダメージが来る方も・・・。自律神経の衰弱傾向かも知れません。暖かいお風呂で首筋を暖めたり、風がある時はエアコンを控えたりして自然の風に当たってみたり。適度に体を動かす事も、体や脳に活動のスイッチを入れる良い要因になります。食欲も落ちたりします。せっかく秋のおいしい物がいっぱい出て来る時期です。食べられないなんてもったいないです！！少しでも活気が出る様に工夫してみましょう。

それでも何となく沈みがちで・・・となったら、是非ハートルームゴセンにご連絡を😀お話しをして少しでも良い方向に向かう様、一緒に考えて行きましょう。カウンセリングは随時受付中です（実施は営業日）。

アンガーマネジメント入門講座も絶賛受付中です😁アンガーマネジメントは怒らなくなる事を学ぶのではなく、怒る事には怒り、怒らなくても良い事には怒らなくなる事を、怒りのメカニズムと感情のコントロールを学ぶ事で実践していくものです。仕事に家庭に、子育てにも活用出来ます。是非、お問合せください😊

台風が少しずつ列島に近づいて来ています。遠く南にいるのですが既に影響が出ている所もあります。週末から来週中盤にかけては、天候に注意して過ごしましょう。それでは（へへ）

ハートルームゴセンです。ここ数日朝晩が涼しく感じられます。空の雲も夏の雲から秋の雲になって来た様な気がします。空気が入れ替わって来てますね。ただ、今年は残暑が厳しいとも言われていますので、温度差に気を付けて行きましょう😀

アンガーマネジメント入門講座のお話しです。私もそうですが、皆さんももちろん怒った事はあると思います。その怒りは事柄に対してでしょうか？それとも相手（人）に対してでしょうか？それとも自分に対してでしょうか？こんな事を考えて怒ったり、怒った後に考える事はないですよね😊

実は事柄でも相手（人）でもないのです。怒りは自分自身が持っている「べき」が裏切られた時に発生するのです。「べき」とは・・・物事はこうである「べき」や、それはこの様に行う「べき」であると言った様な、自分自身の中にあるルールだったり思い（思い込み）です。

でも自分の考えなんだから仕方ないよね・・・確かにそうですね。これを失くしたら自分らしく無くなってしまいますよね。ではどうしたら・・・そこで怒りのメカニズムと3つのコントロールが出て来ます。ここを抑える事でイライラを少なくし、怒る事と怒らなくてよい事の境界を自分で作る事が出来ます。

さあ、皆さんもアンガーマネジメントを学んで、住みやすい社会を創ってみませんか？ハートルームゴセンでは、営業日にこちらで講座を開催しております。そして、現在は毎月第三日曜日に、新潟市中央区の新潟日報メディアシップ7階、新潟日報カルチャースクールにて講座実施中です。9月18日日曜日は午前、午後ともにまだお席があります。是非お問合せ下さい。10月以降も12月までの3か月間については、8月30日の新潟日報様の紙面広告で、以下の写真の内容で掲載されておりますので、是非ご覧ください😊

カウンセリングも申込み受付中です。季節の変わり目を迎え、心が動き始める時期です。是非重くならないうちに、お話ししてみて下さい。ご連絡お待ちしております。

では皆さん、残暑厳しい秋を、美味しい物をいっぱい食べて乗り切りましょう😁

ハートルームゴセンです。今日はエアコンを点けなくても、今の所は過ごしやすい感じです。雨が降ったり止んだりですが、大雨にならない様に祈ってます😢

8月も残すところ後2週間足らずですね😲早いものです。田んぼを見ると早稲のお米は既に穂を垂れ下げています。コシヒカリも既に穂が立っています。秋はこんな所にも姿を見せています。と言うか季節が半月くらい早くなっていますね😲それでは夏休みもアッと言う間な感じです😭夏休み中の学生さん専用クーポン。まだまだ使えます。夏休みが終わる事への不安や家庭の事などなど・・・心のモヤモヤをクーポンで吹き飛ばして見ませんか😀

アンガーマネジメント入門講座ですが、8月21日の新潟日報メディアシップでのカルチャースクールですが、多数の申し込みありがとうございます。一緒に怒りにたいして学んで参りましょう。本日の新潟日報様の紙面広告にて、カルチャースクールワンデー講座の受講募集広告が掲載されています。私の講座は9月18日日曜日、10時からと13時半からの2回募集しております。紙面広告をご覧いただき、是非お申込み下さい。ご連絡お待ちしております😀

今年の夏は残暑厳しいとの事です。雨が降ると結構涼しくもなるので、寒暖の差に注意して行きたいものですね😊涼しい秋、おいしい秋が待ち遠しいです。それでは（へへ）