ハートルームゴセン

ハートルームゴセンです😀

今日は東京で桜の開花が宣言されました！！平年よりも10日早かったそうです。新潟も早まるといいなぁ～🌸🌸🌸

次の営業日が決まりましたので、「営業日・時間」で確認をお願いいたします。4月9日はカルチャースクールの講師の予定です。ご都合の良い日がありましたら、ご連絡下さい。お待ちしておりま～す😊😊😊

ハートルームゴセンです😀今日は朝は霜が降りて寒かったですが、その後お日様☀が照り、気温が上がりました。今週土曜日くらいまで穏やかな天候が続きそうです。

本日午前は、カルチャースクールで講師をして来ました。アンガーマネジメント入門講座を受講された皆さんには、今後の生活の中で感情のコントロールを、実践して下さると幸いです。本日受講された方の感想を上げましたので、「お客様の感想（アンガーマネジメント）」でご覧下さい。

今月15にまでは、8日、11日、14日の3日間が営業となります。各日ともにカウンセリング、アンガーマネジメント入門講座の予約空いておりますので、日程の都合がつく様であれば、是非ご連絡下さい。お待ちしておりま～す😊

※昼食後に自家用車のタイヤ交換しちゃいました😁

ハートルームゴセンです😀

少し暖かくなって来たなと思ったら、今日は雨が降り今は風が強くなって来ました🌀でも少しずつ暖かくなって来ました。新潟の桜の開花予想は3月31日だそうです🌸🌸🌸今年は花見が出来ますかね😀

今日、散歩用の靴を買って来ました。だいぶヨタヨタになっていたので・・・。前の公園も雪がなくなり、最低気温が5℃以上になったら、また朝の散歩を再開しようと思っています。朝陽を浴びる事で、体内時計が動き出し1日が始まります。🌄朝陽を浴びる事で、朝はメラトニン（眠気を誘う物質）が抑制され、セロトニン（脳を覚醒させる物質）が分泌されて活動的になります。🌄朝陽を浴びた14時間後に再びメラトニンの分泌が始まり眠気が出て来ます。🌄朝陽を浴びる事は、1日の始まりでのあり、1日の終わりの準備でもある訳です。運動で自律神経を整え、陽を浴びて快眠を促し、健やかな身体と心を作りたいですね😊

カウンセリングとアンガーマネジメント入門講座の予約状況は次の通りです。

カウンセンリング

3月5日　午後〇　3月8日　午前午後〇　3月11日　午前午後〇　　　　　　　　　　　　　　3月14日　午前午後〇

アンガーマネジメント入門講座

3月5日　午前✕　午後〇　3月8日　午前午後〇　3月11日　午前午後〇　3月14日　午前午後〇

となっていますので、ご都合よい日がありましたら是非ご連絡下さい。ご連絡お待ちしておりま～す😊😊😊　

ハートルームゴセンです😀寒い日と暖かい日が交互に来て、少しずつ春が近づいて来ますね。雪もほとんど溶けて、田んぼの土も見えて来ました🌾もう少しですね😊

2月16日以降の営業日を更新しました。「営業日・時間」で確認をお願いいたします。23日の天皇誕生日は営業しておりますので、是非ご予約下さい。

お問合せお待ちしておりま～す😊

ハートルームゴセンです😀道路の雪も無くなり、渋滞も解消され走り易くなりました。雪は降ってももう積もらないといいですね。

今日は午前に、カルチャースクールの講座講師をして来ました。90分の時間いっぱいにお話しして来ました。受講されて方々の感想を掲載しましたので、アンガーマネジメントの感想の方でご覧下さい。講座を受けて気付きがあり、普段の生活に活かされる事と思います。来月は同じく5日の日曜日に講座を開催いたします。来年度も引き続きカルチャースクールで講座を開催いたします。4月9日、5月7日、6月4日と日曜日開催です。新潟日報様の紙面広告でまた案内があります。そちらで確認いただき、お申込み下さい。ご連絡お待ちしております😊

ハートルームゴセンです😀今日も朝は寒く、道路も凍ってましたが、徐々に陽が出て来て暖かくなって来ました🌞車庫の雪落としや、駐車場の圧雪を少し剝がしたりしてました。雪解けが進むといいですね😁

一昨日29日にこの部屋の模様替えをしました。Amazonで買ったボックス式の棚を組み立て、多くなって来た本を整理し、机やテーブルの配置を変えました。以前より広く見える気がします😊模様替えしたハートルームゴセンに遊びに来て下さい😀

2月5日の日曜日は、新潟市中央区の新潟日報カルチャースクール様にて、午前のみアンガーマネジメント入門講座の講師をして来ます。午後からは現在空いておりますので、カウンセリングもしくは講座のお問合せをお待ちしております。天気にもよりますが、多分13時過ぎに家に着くと思うので、午後の営業は14時からもしくは以降の時間になろうかと思います。よろしくお願いいたします😊

ハートルームゴセンです😀只今、猛吹雪中です🥶🥶🥶🥶🥶寒いです🥶今日から1週間くらいは低温が続きます。体調管理と外出の場合は運転や、足元に注意して下さい。

ハートルームゴセンでの、カウンセリングとアンガーマネジメント入門講座の空き状況をお知らせいたします。

　　　　　　　　　カウンセンリング　　　アンガーマネジメント入門講座

1月29日　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　午前午後〇

1月31日　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　午前午後〇

2月3日　　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　午前午後〇

2月5日　　　　　　午前✕午後〇　　　　　　　　　　午前✕午後〇

2月9日　　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　午前午後〇

2月13日　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　　午前午後〇

となっております。是非是非お問合せ下さい。お待ちしておりま～す😊

同時に健康カラオケも募集中です。初回お試しになりますので、どうぞお問合せ下さい。

それでは暖かくしてお過ごし下さいね～😊

ハートルームゴセンです😀今日は今の所、雨が降ったり時折陽が差したりしていますが、明日からは日を追う毎に天気が荒れて行きそうです🥶特に24日、25日辺りは最高気温も氷点下と、一層寒さが強まりそうです🥶🥶🥶🥶🥶路面の凍結や、水道管の凍結及び解凍処理による破裂に注意しましょう。

寒さが増してくると、一層肩をすぼめる姿勢が多くなります。すると肩こりや首こりが強くなって来ます😥肩甲骨周りもこって来て、上半身全体がカチコチに・・・。そんな時には、ゆっくり手を上に伸ばして背伸びの運動を。そして首を前後、左右に動かしたり回したり。肩甲骨を意識しながら、エキスパンダーをやる様に胸を張って緩めてを繰り返す。最後に息を吐き切ってからの深呼吸を。これでだいぶ楽になります。気が付いた時に繰り返しやってみて下さい。こりがほぐれて自律神経が働いて来ます😊

イライラしがち、怒りっぽい・・・。悪いなと思ってもついつい出てしまう感情。その感情を抑え込むのではなく、向き合って理解して見ませんか。アンガーマネジメントを学ぶ事で、怒りの感情を理解し、その対処方法を身に付けて、怒らなくなるのではなく、怒る事と怒らない事の区別をつけて、怒りの感情をコントロールする事が出来ます。ハートルームゴセンでは、アンガーマネジメント入門講座を開催しています。営業日の10時から11時半と、13時半から15時に開催いたします。2月5日、3月5日の日曜日は、新潟日報カルチャースクールでも開催いたします。カルチャースクールについては、新潟日報カルチャースクール事務局様までお問合せ下さい。時間は同じ時間で開催します。ハートルームゴセンでは、営業日に開催いたしますので、お電話もしくはメールにてお問合せ下さい。直接メールで予約されても大丈夫です😀仕事や学校、家庭に子育てにも役立ちます。ご連絡お待ちしております😊

それでは皆さん、週末から来週いっぱいにかけて、体調管理をしっかりして元気に過ごしましょうね😊

ハートルームゴセンです😀今日は朝から陽が当たり、暖かい1日になりそうです。明日も気温が上がりそうです。朝晩との気温差に気つけましょう😉

16日以降の営業日が決まりましたので、「営業日・時間」でご確認下さい。2月5日の日曜日は、カルチャースクールの講師の予定です。変更があればまたご連絡したいと思います。カルチャースクールでは、2月5日と3月5日の日曜日の午前、午後と1日2回講座を開催いたします。アンガーマネジメントを学んで、怒りの感情と上手に付き合ってみませんか😀お問合せは、新潟日報カルチャースクール事務局様までお願いいたします。ご応募お待ちしております。

カウンセリングも承っております。お悩みの内容は問いません。不安が大きくなる前にお話ししてみて下さい。皆さんの心が少しでも軽くなる様に、お手伝い出来ればと思います。こちらもお問合せ、ご予約お待ちしております。

ハートルームゴセンです。新しい年が明けました。本年もハートルームゴセンをよろしくお願いいたします😀この辺りは年末年始は穏やかに過ぎて行きました。今日も少し陽が出ています。後数回は雪が降ると思いますが、大雪にならない事を祈っています🥶

新年最初の営業は5日の予定でしたが、本業の都合から本日7日になりました。明日8日日曜日は、カルチャースクールの講師の予定でしたが中止になりましたので、こちらで営業しております。カウンセリングもアンガーマネジメント入門講座も受付中です！！どしどしご連絡下さい。次回のカルチャースクールの講師予定は、2月5日日曜日です。詳しくは、新潟日報カルチャースクール事務局様までお問合せ下さい。

本年が皆様にとって良い年となります様祈っております。お互いに健康で過ごして行きましょう😀　それでは（へへ）