ハートルームゴセン

ハートルームゴセンです😀桜🌸が満開ですね。今年の桜は開花が早く、天候に恵まれ花持ちも良い様です。が、今週末から天気が悪くなるので、この土日は花見は怪しいですね😢私は今日のお昼に孫たちと前の公園で、プチ花見をします。久しぶりです😊

4月入り新入学、進級、入社など環境が変わる時期です。最初は期待やワクワク感で満たされますが、現実が見えて来るとそれも長続きしなくなって来ます😭そうすると俗に言う「5月病」の様な変化が現れます。少し「変だな？」と気付いた時には、すぐに周りに相談してみましょう。そこで解決出来る事も多々あります。それでもスッキリしない時は、どうぞカウンセリングを受けてみて下さい。スッキリして前に進めるかも知れません。ハートルームゴセンでは、その様な皆さんの心をほぐす為、ご連絡をお待ちしております😊ご自身の状態の早い段階でご連絡下さい。

アンガーマネジメントを学ぶ機会としても、春は良い時期ではないでしょうか。新しいコミュニティに属するこの時期、新たな人間関係、コミュニケーションを築く過程で必ず発生する疑問とそれに対するイライラや怒り・・・。そんな対処の仕方を、アンガーマネジメント入門講座で学んでみませんか。ハートルームゴセンでは、営業日での講座の他に、新潟日報メディアシップでのカルチャースクールでも、月1回日曜日に講座を開催しています。午前、午後と1日2回の開催をしています。詳細は新潟日報カルチャースクール事務局様へお問合せ下さい。自身の怒りの特徴を知り、怒りの感情の対処を習得して、より良い関係を築いていきましょう。職場や学校、家庭や子育てにも役立ちます。是非お問合せ下さい。

花粉症の方には辛い時期ですね🌲花粉の飛散はもうしばらく続きそうです😭コロナのマスク規制は緩みましたが、花粉症対策でのマスクやゴーグル、手洗いうがいをしっかり行って乗り切って行きましょうね😀それでは（へへ

ハートルームゴセンです😀午前中は暖かく、車の中は暑いくらいでした💦この後雨が降りそうですが、風が強く花粉も飛んでいる様なので、丁度いいですね😁

先日、ネットを見ていたらこのホームページを見つけ、カウンセリングの予約を入れて下さった方がおられました。営業日を確認されて、ネット予約1本で連絡いただきました。当日は2時間ちょっとやり取りをし、少し楽になられてお帰りになりました。良い時間を過ごして下さった様で、本当にありがとうございました。これからも、ハートルームゴセンで話をし、少しでも軽く楽になっていただける様に、私自身も精進して行きたいと思います。少しでも小さい、弱い状態の時にお話しをし、現状の改善に進んで行きましょう。

来月4月9日日曜日は、新潟市内でカルチャースクールの講師（アンガーマネジメント入門講座）の予定です。午前、午後と枠があります。現状まだ空きがありますので、4月6日くらいまでに、新潟日報カルチャースクール事務局様へご連絡下さい。皆さんもアンガーマネジメントを学んで、怒りの感情と上手に付き合い、いろんな関係を円滑にしてみませんか。当日お会い出来る事を楽しみにお待ちしております😊

東京では桜の満開宣言が出た様です。こちらも場所によっては蕾が色づいて来た木もありました。今月末頃にはもしかしたら開花の声を聴くかも知れませんね🌸🌸🌸春を楽しみましょう😊😊😊😊😊

ハートルームゴセンです😀

今日は東京で桜の開花が宣言されました！！平年よりも10日早かったそうです。新潟も早まるといいなぁ～🌸🌸🌸

次の営業日が決まりましたので、「営業日・時間」で確認をお願いいたします。4月9日はカルチャースクールの講師の予定です。ご都合の良い日がありましたら、ご連絡下さい。お待ちしておりま～す😊😊😊

ハートルームゴセンです😀今日は朝は霜が降りて寒かったですが、その後お日様☀が照り、気温が上がりました。今週土曜日くらいまで穏やかな天候が続きそうです。

本日午前は、カルチャースクールで講師をして来ました。アンガーマネジメント入門講座を受講された皆さんには、今後の生活の中で感情のコントロールを、実践して下さると幸いです。本日受講された方の感想を上げましたので、「お客様の感想（アンガーマネジメント）」でご覧下さい。

今月15にまでは、8日、11日、14日の3日間が営業となります。各日ともにカウンセリング、アンガーマネジメント入門講座の予約空いておりますので、日程の都合がつく様であれば、是非ご連絡下さい。お待ちしておりま～す😊

※昼食後に自家用車のタイヤ交換しちゃいました😁

ハートルームゴセンです😀

少し暖かくなって来たなと思ったら、今日は雨が降り今は風が強くなって来ました🌀でも少しずつ暖かくなって来ました。新潟の桜の開花予想は3月31日だそうです🌸🌸🌸今年は花見が出来ますかね😀

今日、散歩用の靴を買って来ました。だいぶヨタヨタになっていたので・・・。前の公園も雪がなくなり、最低気温が5℃以上になったら、また朝の散歩を再開しようと思っています。朝陽を浴びる事で、体内時計が動き出し1日が始まります。🌄朝陽を浴びる事で、朝はメラトニン（眠気を誘う物質）が抑制され、セロトニン（脳を覚醒させる物質）が分泌されて活動的になります。🌄朝陽を浴びた14時間後に再びメラトニンの分泌が始まり眠気が出て来ます。🌄朝陽を浴びる事は、1日の始まりでのあり、1日の終わりの準備でもある訳です。運動で自律神経を整え、陽を浴びて快眠を促し、健やかな身体と心を作りたいですね😊

カウンセリングとアンガーマネジメント入門講座の予約状況は次の通りです。

カウンセンリング

3月5日　午後〇　3月8日　午前午後〇　3月11日　午前午後〇　　　　　　　　　　　　　　3月14日　午前午後〇

アンガーマネジメント入門講座

3月5日　午前✕　午後〇　3月8日　午前午後〇　3月11日　午前午後〇　3月14日　午前午後〇

となっていますので、ご都合よい日がありましたら是非ご連絡下さい。ご連絡お待ちしておりま～す😊😊😊　

ハートルームゴセンです😀寒い日と暖かい日が交互に来て、少しずつ春が近づいて来ますね。雪もほとんど溶けて、田んぼの土も見えて来ました🌾もう少しですね😊

2月16日以降の営業日を更新しました。「営業日・時間」で確認をお願いいたします。23日の天皇誕生日は営業しておりますので、是非ご予約下さい。

お問合せお待ちしておりま～す😊

ハートルームゴセンです😀道路の雪も無くなり、渋滞も解消され走り易くなりました。雪は降ってももう積もらないといいですね。

今日は午前に、カルチャースクールの講座講師をして来ました。90分の時間いっぱいにお話しして来ました。受講されて方々の感想を掲載しましたので、アンガーマネジメントの感想の方でご覧下さい。講座を受けて気付きがあり、普段の生活に活かされる事と思います。来月は同じく5日の日曜日に講座を開催いたします。来年度も引き続きカルチャースクールで講座を開催いたします。4月9日、5月7日、6月4日と日曜日開催です。新潟日報様の紙面広告でまた案内があります。そちらで確認いただき、お申込み下さい。ご連絡お待ちしております😊

ハートルームゴセンです😀今日も朝は寒く、道路も凍ってましたが、徐々に陽が出て来て暖かくなって来ました🌞車庫の雪落としや、駐車場の圧雪を少し剝がしたりしてました。雪解けが進むといいですね😁

一昨日29日にこの部屋の模様替えをしました。Amazonで買ったボックス式の棚を組み立て、多くなって来た本を整理し、机やテーブルの配置を変えました。以前より広く見える気がします😊模様替えしたハートルームゴセンに遊びに来て下さい😀

2月5日の日曜日は、新潟市中央区の新潟日報カルチャースクール様にて、午前のみアンガーマネジメント入門講座の講師をして来ます。午後からは現在空いておりますので、カウンセリングもしくは講座のお問合せをお待ちしております。天気にもよりますが、多分13時過ぎに家に着くと思うので、午後の営業は14時からもしくは以降の時間になろうかと思います。よろしくお願いいたします😊

ハートルームゴセンです😀只今、猛吹雪中です🥶🥶🥶🥶🥶寒いです🥶今日から1週間くらいは低温が続きます。体調管理と外出の場合は運転や、足元に注意して下さい。

ハートルームゴセンでの、カウンセリングとアンガーマネジメント入門講座の空き状況をお知らせいたします。

　　　　　　　　　カウンセンリング　　　アンガーマネジメント入門講座

1月29日　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　午前午後〇

1月31日　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　午前午後〇

2月3日　　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　午前午後〇

2月5日　　　　　　午前✕午後〇　　　　　　　　　　午前✕午後〇

2月9日　　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　午前午後〇

2月13日　　　　　午前午後〇　　　　　　　　　　　　午前午後〇

となっております。是非是非お問合せ下さい。お待ちしておりま～す😊

同時に健康カラオケも募集中です。初回お試しになりますので、どうぞお問合せ下さい。

それでは暖かくしてお過ごし下さいね～😊

ハートルームゴセンです😀今日は今の所、雨が降ったり時折陽が差したりしていますが、明日からは日を追う毎に天気が荒れて行きそうです🥶特に24日、25日辺りは最高気温も氷点下と、一層寒さが強まりそうです🥶🥶🥶🥶🥶路面の凍結や、水道管の凍結及び解凍処理による破裂に注意しましょう。

寒さが増してくると、一層肩をすぼめる姿勢が多くなります。すると肩こりや首こりが強くなって来ます😥肩甲骨周りもこって来て、上半身全体がカチコチに・・・。そんな時には、ゆっくり手を上に伸ばして背伸びの運動を。そして首を前後、左右に動かしたり回したり。肩甲骨を意識しながら、エキスパンダーをやる様に胸を張って緩めてを繰り返す。最後に息を吐き切ってからの深呼吸を。これでだいぶ楽になります。気が付いた時に繰り返しやってみて下さい。こりがほぐれて自律神経が働いて来ます😊

イライラしがち、怒りっぽい・・・。悪いなと思ってもついつい出てしまう感情。その感情を抑え込むのではなく、向き合って理解して見ませんか。アンガーマネジメントを学ぶ事で、怒りの感情を理解し、その対処方法を身に付けて、怒らなくなるのではなく、怒る事と怒らない事の区別をつけて、怒りの感情をコントロールする事が出来ます。ハートルームゴセンでは、アンガーマネジメント入門講座を開催しています。営業日の10時から11時半と、13時半から15時に開催いたします。2月5日、3月5日の日曜日は、新潟日報カルチャースクールでも開催いたします。カルチャースクールについては、新潟日報カルチャースクール事務局様までお問合せ下さい。時間は同じ時間で開催します。ハートルームゴセンでは、営業日に開催いたしますので、お電話もしくはメールにてお問合せ下さい。直接メールで予約されても大丈夫です😀仕事や学校、家庭に子育てにも役立ちます。ご連絡お待ちしております😊

それでは皆さん、週末から来週いっぱいにかけて、体調管理をしっかりして元気に過ごしましょうね😊