ハートルームゴセンです😀
少し暖かくなって来たなと思ったら、今日は雨が降り今は風が強くなって来ました🌀でも少しずつ暖かくなって来ました。新潟の桜の開花予想は3月31日だそうです🌸🌸🌸今年は花見が出来ますかね😀
今日、散歩用の靴を買って来ました。だいぶヨタヨタになっていたので・・・。前の公園も雪がなくなり、最低気温が5℃以上になったら、また朝の散歩を再開しようと思っています。朝陽を浴びる事で、体内時計が動き出し1日が始まります。🌄朝陽を浴びる事で、朝はメラトニン（眠気を誘う物質）が抑制され、セロトニン（脳を覚醒させる物質）が分泌されて活動的になります。🌄朝陽を浴びた14時間後に再びメラトニンの分泌が始まり眠気が出て来ます。🌄朝陽を浴びる事は、1日の始まりでのあり、1日の終わりの準備でもある訳です。運動で自律神経を整え、陽を浴びて快眠を促し、健やかな身体と心を作りたいですね😊
カウンセリングとアンガーマネジメント入門講座の予約状況は次の通りです。
カウンセンリング
3月5日 午後〇 3月8日 午前午後〇 3月11日 午前午後〇 3月14日 午前午後〇
アンガーマネジメント入門講座
3月5日 午前✕ 午後〇 3月8日 午前午後〇 3月11日 午前午後〇 3月14日 午前午後〇
となっていますので、ご都合よい日がありましたら是非ご連絡下さい。ご連絡お待ちしておりま～す😊😊😊