ハートルームゴセンです。今日も朝から太陽全開で暖かいです。もう暑いの域ですね😁
今日は連休の隙間の平日金曜日です。有給を付けて10連休の方もいらっしゃるかも知れません。羨ましい限りです😭私は今日明日本業お休みで、今日は午後から車の12か月点検に行って来ます。
連休を楽しんだ後は学校や会社と言う現実が待ってますね😵長く休んだ後はなかなか行きたくないものですね。私もその一員です😁1日2日で大方元のペースに戻ると思いますが、なかなか戻らない方もいらっしゃいます。徐々に学業も仕事も上手く行かない事が出始め、気分が落ち込んで「うつうつ」とした気持ちになります。軽い「うつ」症状です。この時に自律神経（交感神経）を目を覚まさせる事が出来たら、自力で元に戻る事が出来るでしょう。その為には体を目覚まさせてみましょう。散歩などの有酸素運動や、軽いストレッチです。散歩は天候にも左右されますが、ストレッチは室内で出来るのでいつでも出来ます。背伸びの運動や胸をそって肩甲骨をくっつけて見たり。足を上げてそのまま5秒止めてみるのもいですね。いすに座ったままでも立ち上がっても結構です。最後には必ず深呼吸をして運動で上がった息を整えましょう。こうやって体を軽く動かすだけでも、副交感神経から交感神経に切り替わり、体や脳を目覚まさせる事が出来ます。深い症状になる前にセルフケアを試みて下さい😀
お話しをしたいと言う方は、ハートルームゴセンにご連絡下さい。対面、電話などで対応いたします。単発、コースと選択出来ますのでどうぞお問合せ下さい。お待ちしておりまーす😁
