ハートルームゴセン平山です。今日は少しずつ陽が差して来ました。少し暖かさを感じるれるといいなと思います。
今朝、寒さを感じながら家の前の公園を散歩しました。先月はいろいろあったのでかなり気持ちが落ちましたが、散歩をして体を動かす事が改善の一助になっていると感じました。こう言った時に習慣のありがたさが解かりますね。もし、散歩をする習慣がなかったら、以前の様に病んだかも知れません。実際に一瞬ですが最悪な状況を考えた時がありました。でもすぐに考えは消えたので、今は元気に過ごしています（へへ）私は、1日最低5,000歩を目安に歩いています。諸説ありますが、5,000歩の歩行でもうつなどの回避に役立つと言われています。その教えを守って行った介がありました。皆さんも是非、1日の中で体を動かす行動を取ってみてはおかがでしょうか。
私のやっているカウンセリングとアンガーマネジメントの考えは似ており、「ビリーフ」が共通点です。カウンセリングでは「役に立たない思い込み」であり、アンガーマネジメントでは「べき」にあたります。いずれも自身にとっては大事なものです。それを少し見方や考え方、許容範囲を変える事で、心を生活環境を和らげる事が出来ます。生きづらい、何か上手く行かないなどのお悩みについては、アンガーマネジメント入門講座の受講をお勧めいたします。来月中旬には日本アンガーマネジメント協会より、ファシリテータ（促進者：ここではアンガーマネジメントを促進する人）の認定証が来ます。そうしたら本格的に入門講座を開催して参ります。開催前に事前にお知らせいたしますので、是非受講してみて下さい。それでは（へへ
