ハートルームゴセンです😊寒い日が続いています🥶🥶🥶今日からまた雪に注意が必要な様です。この辺りはまだいいですが、中越、上越の方は積雪も多く、生活も除雪も大変な様子が伺えます⛄⛄⛄事故やけがの無い様に注意して行きましょう。
先日、昨年防災学習を行った新潟市秋葉区の小学校から、授業参観でこの防災学習の発表をするとの連絡が日本防災士会新潟県支部に来ました。防災学習に参加した防災士さんも、良かったら授業参観に参加して下さいとの事でした。丁度本日休みのため、参加させていただく事にしました。子供たちがどんな発表をするのか楽しみです😊防災学習の様子の写真を添付しますので、ご覧ください（写真はこの小学校のものではありません）。
寒い日が続き、学校や仕事以外は家に閉じこもり気味ではないですか。運動不足や刺激の少なさから、気がめいったりしませんか。そんな感じが続くと、憂鬱な気分が顔を出して元気がなくなって来ます🫥🫥🫥閉じこもりがちで運動不足を感じたら、軽くストレッチをしてみてはどうでしょうか。腕を前に出し、手を組みます。その手を上にあげて頭の後ろにゆっくりと下げて行きます。これをゆっくりと8回くらいやってみましょう。すると首から肩甲骨にかけた伸びる筋肉、僧帽筋が刺激されて首や肩のこりがほぐれます。同時に眠気もさめ、肩甲骨がしっかり動くので背筋も伸びる気がします。騙されたつもりでやって見て下さい。本業の施設での午後の体操にも取り入れています🤸🤸♂️🤸♀️何をやっても気分が優れない様で、考え事や悩み事が体の不調を呼んでいる様であれば、是非カウンセリングを利用してみて下さい。
寒い、雪かきめんどう、雪で通勤時間が長いなどなど、冬特有の事でイライラしていませんか。自分が介入して解決出来る事と、出来ない事があります。解決出来ない事にイライラするほど、イライラが募って行きます😠😠😠そんな時、あなたならどうしますか。アンガーマネジメントでは、そんな時6秒待ってみます。6秒待つと理性が働いて来ます。でもどうやって6秒待ったらいいの・・・方法はいくつかあります。そんな怒りの感情を学び、その対処法を習得してトレーニングを重ね、上手に怒れる事、それがアンガーマネジメントです。学校、仕事、家族、夫婦などいろんなイライラ感があると思います。そんな時にアンガーマネジメントが役に立ちます。入門講座60分、アンガーマネジメント研修90分など、いろんな講座をご用意しております（詳しくはホームページで）。マンツーマンでも複数でも大丈夫です。是非ご連絡下さい😊
まだまだ雪や寒さが続きます。雪による転倒や、寒さによる体調不良に気を付けて、後ひと月過ごして行きましょう。来週には立春が来ます。恵方巻き、今年の方角は南南東だそうです。あごが外れない様に気を付けて、黙って食べましょうね😊😊😊
