ハートルームゴセンです😀一昨日、昨日と雨が降り、気温も下がって肌寒い日でした。今日は一転して曇りですが、動くと汗ばむ天気になりました。天気予報を見ながら、翌日は長袖にしようか、半袖にしようか考える日が続いています🤔🤔🤔
6月に入り梅雨も近づいて来ました。気持ちももやもや、沈みがちになり易いですね。気分が落ち込むと、マイナスの気持ちが顔を出し、負の思考をしがちになります。そんな時は、軽くストレッチを行い気分転換してみてはいかがでしょう。私が本業の施設で午後の体操の時間にやっているのが、腕を前に出し手を組みます。その手を伸ばしたまま頭の上に持って行き、ゆっくりと下して行きます。下す時に組んだ手を、頭の後ろに持って行きます。これを8回くらい繰り返します。そうすると、首の下の僧帽筋や肩甲骨が動き、肩や首のこりが和らぎます。また、頭もスッキリしますので是非試してみて下さい😉😉😉
6月14日土曜日のアンガーマネジメントの講座申込みは、HPでの予約フォームと、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の講座情報でも、申込みが出来ます。まだお時間ありますので、聞いてみようかな？と考えている方は是非、お申込み下さい。ご連絡お待ちしております😊😊😊