ハートルームゴセンです😀今日も暑いですね🥵お昼近くに車で出かけましたが、外気温計で37℃ありました。台風🌀のフェーン現象も重なり、とてつもない暑さですね。無理に外出せず、気温が下がり始めたら用事を足して行きましょう。
こう暑いとエアコンが欠かせませんね。涼しい部屋で過ごす事も多くなります。但し、この様な環境に長い時間身を置くと、首や腰、足元が冷やされて来ます。そうするとトイレが近くなったり、関節が痛くなったり動きが悪くなったり、自律神経が参ったりします。長い時間居る時は、適宜ひざ掛けを使用したり、場所を動いてみたり、軽いストレッチをして体を温めたりする事も必要です。体がだるい、重い、やる気が出ない、集中力が続かないなどの感じがある場合は、自律神経が乱れ始めているかも知れません。昼間は交感神経が優先になりますが、涼しい環境で体温が下がり、動きが少ないと副交感神経が働き始めようとしますが、交感神経が「今は私の時間だ」とばかりに働きを強め、バランスが崩れて来ます。すると体は大丈夫なんだけど、精神的に疲れる感じが出て来て、だるさなどに繋がり易くなって行きます。適度な運動や少し立って動くだけでも解消され易くなりますので、注意して行きましょう。この状態が長く続くと心の不調にもつながります。早目の対処をハートルームゴセンがお手伝いいたします。ご連絡下さい📞📱
またも暑さ関連ですが、暑いといろんな事にイライラしがちになりませんか。普段なら気にならない事も、これだけ暑いと気になって気になって、ああもう！！って感じになりますね。そんな時にもアンガーマネジメントは役にたちますよ。感情をコントロールするには、まずは直ぐに反応（反射）しない事です。「反応（反射）しなかったら相手に攻め込まれる」と焦るかも知れませんが、そこで時間を置く事が必要です。それが衝動のコントロールと呼ばれるものです。いくつかの方法があり、その方法を活用する事で直ぐに反応（反射）する事を防ぐ事が出来ます。これが感情のコントロールの入口になります。こう言った事を学び、トレーニングする事で、怒る必要のある事と必要のない事の仕分けが出来る様になり、むやみに怒る事が減ります。アンガーマネジメントを学び、それを活用したパワハラ防止の講座で、自分と相手の考え方や信念の違いを感じて、それを受け入れる事により、良い組織作りを実行して見てはいかがでしょうか。アンガーマネジメント入門講座、アンガーマネジメントを活用したパワハラ防止入門講座、受講募集中でございます。こちらのホームページや一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の講座情報から申込み出来ます。企業研修のご相談もお受けいたします。是非お問合せ下さい。
お盆中も暑さが続く様です。仏様もこの暑さではお墓に戻って来るのを悩みそうですね😱適度な冷房の活用と水分補給、食事の時に漬物や梅干しを摂取して、この暑さを乗り切って行きましょう。