投稿者: hartroom

ハートルームゴセンです。今日も朝から太陽全開で暖かいです。もう暑いの域ですね😁

今日は連休の隙間の平日金曜日です。有給を付けて10連休の方もいらっしゃるかも知れません。羨ましい限りです😭私は今日明日本業お休みで、今日は午後から車の12か月点検に行って来ます。

連休を楽しんだ後は学校や会社と言う現実が待ってますね😵長く休んだ後はなかなか行きたくないものですね。私もその一員です😁1日2日で大方元のペースに戻ると思いますが、なかなか戻らない方もいらっしゃいます。徐々に学業も仕事も上手く行かない事が出始め、気分が落ち込んで「うつうつ」とした気持ちになります。軽い「うつ」症状です。この時に自律神経（交感神経）を目を覚まさせる事が出来たら、自力で元に戻る事が出来るでしょう。その為には体を目覚まさせてみましょう。散歩などの有酸素運動や、軽いストレッチです。散歩は天候にも左右されますが、ストレッチは室内で出来るのでいつでも出来ます。背伸びの運動や胸をそって肩甲骨をくっつけて見たり。足を上げてそのまま5秒止めてみるのもいですね。いすに座ったままでも立ち上がっても結構です。最後には必ず深呼吸をして運動で上がった息を整えましょう。こうやって体を軽く動かすだけでも、副交感神経から交感神経に切り替わり、体や脳を目覚まさせる事が出来ます。深い症状になる前にセルフケアを試みて下さい😀

お話しをしたいと言う方は、ハートルームゴセンにご連絡下さい。対面、電話などで対応いたします。単発、コースと選択出来ますのでどうぞお問合せ下さい。お待ちしておりまーす😁

ハートルームゴセンです。今日もいい天気です🌞朝の散歩も気持ちよかったです😀

来週末よりいよいよゴールデンウィークに入りますね。長い方では10連休になるとか😲私は1日と6日、7日がお休みで、旗日には休みではありません。本業に勤しみます😂新しい生活が始まり、ゴールデンウィークで少し息が抜けると、連休後はリフレッシュされて新しい生活が継続できる方と、そうでない方とに分かれます。まぁ休み明けは誰しも学校や会社に行きたくないものですが、何となく行きたくない・・・、行きずらい・・・などなど。皆さんは経験はありますか？私は普通に行きたくない思いはありますが、行ってしまえば元に戻ります。しかし、気が重く足が向かない、起きられないなど気分的なものが脳や心を支配し始めます。これが俗に言う「五月病」と言うもので、一定の期間で抜ければ良いのですが、状態が収まらないとこれが「うつ」に移行していきます。少し変だな？と思ったら身近な方にお話ししてみて下さい。話して見ると意外とすっきりするものです。ただそうでない方もいらっしゃいます。そんな時はカウンセリングを受けてお話しをしてみて、状態が前向きになるアドバイスや方法を受けてみてはどうでしょう。前に進めるきっかけになるかも知れません。

下の写真の様に、これからは新緑の季節が来ますね🍃私の地元はチューリップの切り花出荷が、県内でもトップクラスで、市内ではチューリップ祭りが開かれています。昨年は中止でしたので今年は盛況の様です。良かったら皆さんもドライブがてら観に来て見てはいかがでしょう🌷🌷🌷それではまた（へへ）

ハートルームゴセンです。今日は朝から暖かく、日差しが心地よい日ですね。いい日になりそうです😀

今日はアンガーマネジメント入門講座の初講師の日でーす😱新潟市中央区新潟日報メディアシップ7階の、カルチャースクールメディアシップ校で行われました。10時から11時半までの1時間半です。2名の受講生の方がいらして下さいました😭実体験や比喩や例を上げながら話を進めて行き、アッと言う間の講座でした。とりあえず良い感想をいただきました。これからの自信になりそうです😁どうなるかと思いましたが、やはりやって良かったです。この後は、5月22日（日）、6月19日（日）の10時から11時半と、13時半から15時半の1日2回の鋼材を開催します。5月の午前は数名の申し込みがありました。まだまだ空きがありますので、新潟日報カルチャースクールメディアシップ校事務局025‐385-7346へお問合せ下さい。カルチャースクール以外にも、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の講座情報、ハートルームゴセンで申込み可能です。カルチャースクール以外はハートルームゴセンで行うので、定員は2名ですが、それ以上の人数の場合は五泉市総合会館で教室を借りる予定です。是非音岩瀬下さい😊

カウンセリングについても、コースの設定をしたり変えています。「料金」をご覧になってみて下さい。今年度もまたいろいろ考えてやってみたいと思います。みなさんの心が軽くなる様に、怒りの連鎖が断ち切れる様に・・・ではまた（へへ）

ハートルームゴセンです。今日は雨降りで肌寒く感じます。早く日差しがもどらないかと、暖かさが恋しいですね。

16日以降の営業日が決まりましたので、「営業日・時間」の項目でご確認下さい。

1年以上電話で相談を受けている方がいらっしゃいます。春を迎えて生活環境を変えられました。良い選択をしたと思っていますが、大事なのはこれからですね。新しい環境でこれからの人生を、良い方向に向けて欲しいと思います。

明後日17日の日曜日に、新潟市中央区の新潟日報メディアシップにて、アンガーマネジメント入門講座をカルチャースクールメディアシップ教室で初開催いたします。少人数ではありますが応募をいただき、ありがたく思っております。午前中トークの練習をしていました。これからまた夕方まで、2回くらい練習しようと思います。5月22日（日）、6月19日（日）の午前10時から11時半、午後1時半から3時の各2回開催いたします。まだまだ応募枠がありますので、是非お申込み下さい。お申込みは新潟日報カルチャースクールメディアシップ教室025‐385-7346までお願いいたします。新潟日報様の紙面広告にも出ています。22番の番号ででておりますのでご覧ください。それではまた（へへ）

ハートルームゴセンです。今日は良い天気ですね🌞桜のつぼみも膨らみそうです🌸

いよいよ4月に入りましたね😁入学や新入社など新しい環境に入り始めます。最初はドキドキ、ワクワクで楽しさが勝ります。そのまま続いてくれるといいのですが、時間が経つと空回りになる場合も無くはありません😥そうなると気持ちが沈んで来ますね。そんな時は一度自分の立ち居振る舞いを振り返り、修正する点があれば修正して周りの反応を見てはいかがでしょう。もしかしたら新しい環境に順応出来るきっかけになるかも😃

ハートルームゴセンでは、カウンセリング、アンガーマネジメント入門講座の予約を受け付けております。ホームページの「予約はこちら」からお入りいただき、フォームに必要事項を入力し送信して下さい。後程もしくは後日返信いたします。アンガーマネジメント入門講座については、一般社団法人アンガーマネジメント協会の講座情報でも掲載されております。また、新潟日報様のカルチャースクール紙面広告にも掲載があります。興味のある方は是非ご覧になってみて下さい。

今日は午後から家族会議です。初めてこんな感じで集まりますが、家族の事でいろいろ話し合う機会を持つのもいいかなって思いました。どうなるか判りませんが、やってみようと思います。それでは皆さん、また～（へへ）

ハートルームゴセンです。今日も朝からポカポカ穏やかです。朝は軽く前の公園を散歩しました。やはり朝陽に当たるのはいいですねぇ～😁

昨晩は大きな地震がありましたね😲最初の地震のニュース速報をスマホで見てたら揺ら揺らと・・・途端に大きな横揺れになりしばらく続きました。最初の震源が福島と判っていたので、また11年前の・・・と揺れの大きさにとても心配になりました。少ししてヒーターを切り、テレビ（NHK）を点けた所で市の防災無線が。震度4と報じられました。多分、私が産まれて57年、一番大きな地震だと思います。東日本大震災や中越地震の時はそれぞれ三条市、新潟市東区にいましたが、あの揺れでも震度3でしたので、今回は本当に大きかったです。やはり津波注意報が出ており、少しずつその範囲が広がりました。最初は宮城県とその近くの福島県でしたが、時間を追って福島県全域になりました。どうか潮位が上がらない様に・・・と。勤めている施設も心配で23時45分頃に電話しました。泊りの利用者様を始め、夜勤の職員、施設には異常はなかったようで安心しました。これを機に、施設管理者に自家発電装置の購入を依頼し、次回の経営会議にかけてもらう様にしました。使う事がなければ良い物ですが、環境を考えるとやはりあるにこした事がない、大事な物だと認識しました。

先日もお知らせしましたが、ホームページの「お問合せ」の項目に、「お問合せフォーム」を新設しました。相談内容以外の疑問点や不安に思う事がありましたら、是非フォームを利用してお問合せ下さい。マップ検索が増えて来ているので、かなり興味を持たれている方々が多いのだと感じています。ご連絡お待ちしております（へへ）

ハートルームゴセンです。しばらく晴天が続き、春らしくなって来ました。この日曜日はこの辺でも17℃くらいまで上がる様です。上越高田辺りは20℃くらいになりそうですよ。暖かさと寒さが交互に現れ、桜のつぼみも刺激を受けて育ちますね😀🌸

3月16日以降の営業日が決まりましたので、「営業日・時間」でご確認下さい。今回は土日が多いですので、お問合せいただければと思います。アンガーマネジメント入門講座についても、こちらのホームページと、日本アンガーマネジメント協会の講座情報でご案内いたしますので、そちらも良かったらご覧ください。

明後日からは相撲の春場所、その次は全国春の選抜高校野球が始まりますね🥎それぞれに応援する力士、高校が頂点に立てる様、微力ながら応援して参りましょう😁

ハートルームゴセンです。

昨日の夕方、市内の医院でコロナワクチンの3回目接種をして来ました。昨晩、お風呂前くらいから頭がボォ～っとして、注射した腕が痛み始めました。21時には寝たのですが、腕と肩、腰に痛みを感じ良く眠れませんでした。今朝はそこにプラス太ももや膝に痛みを感じ、いよいよとなって解熱鎮痛剤を飲みました。腰の痛みなどは和らいだのですが、薬が切れる頃からまただるさと痛みが出て来て、先ほどまた解熱鎮痛剤を飲みました。多分、今がピークの様な気がします。少したら横になって体を休めますね。

皆さんも3回目接種翌日は休みを取る事をお勧めしますし、しっかり体を休める事をお勧めします。抗体が出来る過程の症状ですから仕方ないですものね。4回目はもう打ちたくないでーす（へへ）

ハートルームゴセンです。今日2度目の投稿です。

2月28日の地元紙、新潟日報紙面広告に載った、カルチャースクールの募集記事を載せまーす！！良かったらお申込み下さーい😁当日、会場でお待ちしておりまーす！！

ハートルームゴセンです。

一昨日の夜は本業で夜勤でした。朝を迎えたらな、な、なんともう見なくて済むと思っていた雪がちょっぴり積もっているではないですかぁ(*_*)今朝もすこ～し白くなっておりました。明後日くらいから気温が上がって来るので、11日頃にはタイヤ交換しようと思いま～す😁

先日作成した「お問合せフォーム」ですが、自分のアドレスでテストしたら受信出来ず😥、下書きのままになっている事が判明しました。たった今、フォームの入力を全て手入力で行った所、見事フォームの送信が出来ました😆なので、安心してお問合せ下さい。ただし、カウンセンリング的な内容のお問合せには、お応えいたしかねますのでご了承下さい。

出会いと別れの季節3月。いろんな思いを胸に、新しいスタートを切って行きましょう。新しい事はいつも不安だらけ。一つ一つ成し遂げ自信にする事で、期待と可能性に変わります。少しのきっかけが変えてくれます。さぁ、一歩前に進んでみましょう。ハートルームゴセンは、そんなあなたのお手伝いが出来ればと思っています。それでは・・・（へへ）